齐鲁晚报·齐鲁壹点 郭纪轩 通讯员 邵丽丽

在这万物复苏的时刻，传染病也似乎找到了它们的“春天”。面对这些潜在的威胁，市民该如何应对？嘉祥疾控专家教您春季传染病的防控秘诀。

一、春季常见传染病

1、流行性感冒：由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。主要症状为发热、头痛、咳嗽、全身酸痛等。

2、麻疹：由麻疹病毒感染引起的急性呼吸道传染病。症状主要表现为高热、咳嗽、流涕、眼结膜充血及全身斑丘疹等。

3、水痘：由水痘带状疱疹病毒引起的急性传染病，主要通过飞沫和接触传播，患者多为儿童。症状包括发热、全身不适、头痛等前期症状，继而出现红色斑疹、丘疹、水疱等。

4、流行性腮腺炎：由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。主要表现为发热、腮腺肿大、疼痛等症状。病毒主要通过飞沫传播，好发于儿童和青少年。

5、诺如病毒胃肠炎：由诺如病毒感染引起的急性胃肠炎。主要通过粪-口途径传播，具有潜伏期短、变异快等特点。症状包括腹泻、腹痛、恶心、呕吐等，一般2-3天可恢复，但婴幼儿和老人症状可能较重。

二、常见预防措施

1、开窗通风

每天开窗通风至少2-3次，每次30分钟左右。自然通风可有效降低室内空气中微生物的数量，是最简单、行之有效的室内空气消毒方法。

2、接种疫苗

接种疫苗是预防传染病最经济有效的手段。疫苗能够刺激人体免疫系统产生针对特定病原体的抗体，在接触到这些病原体时机体能迅速启动免疫反应，预防感染或减轻疾病严重程度。建议按照国家免疫规划程序，及时接种各类疫苗，以保障自己和家人健康。

3、保持良好的个人卫生习惯

防控传染病时，良好的卫生习惯是非常关键的一环。饭前便后、触摸公共物品、咳嗽、打喷嚏后要及时使用肥皂或流动水洗手。勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰。对经常接触的物品，如手机、键盘、桌面等，应定期清洁和消毒。

4、加强锻炼，增强免疫力

加强体育锻炼属于预防传染病的保护易感人群措施，适度的体育锻炼能够增强机体抵抗力，提高免疫系统对病原体防御能力。春天万物复苏、温度适宜正是运动锻炼的好时机，应根据自身情况选择合适的运动项目，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，并坚持长期规律性锻炼，以提高机体免疫力。

5、适度减衣、合理膳食、增加营养

春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。每天膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽蛋奶类、大豆坚果类等食物，以确保身体各种必需的营养素。注意清淡饮食，多采用清蒸、水煮等烹饪方式。避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。